摆脱社交恐惧视频_如何克服社交恐惧_社交恐惧

我知道有一个普遍的问题,社会恐惧感是什么?受到最高赞扬的答案:

与人相处非常累人,压力远大于舒适感

我害怕在旅途中遇到熟人,甚至更害怕遇到半衰期陌生的人

如果有很多人,您会感到不安。第一个反应总是躲起来。

过分关心别人的意见,担心我会犯错

害怕给别人带来麻烦,或者表达对别人无聊的表情,我总是想偿还我所欠的好处

害怕尴尬,拼命寻找要说的东西,经常和天空聊天,最后根本不说话

我非常羡慕那些阳光明媚,活泼又受欢迎的人

……

类似于上述小的社交互动,我们经常需要花费大量精力来“应付”,而且我们在身心上都精疲力尽。为了摆脱社交互动中这种不舒服,不舒服和恐惧的感觉,我们通常有两种应对方法:

一个是回避。

如果您可以隐藏,可以说不出话来保持沉默,尴尬时不能停止看手机,并且发现自己有合理的理由-“我性格内向”。但最终,您会发现,避免社交活动越多,恐惧就会越强烈。

第二个是强制的。

当我必须这样做时,我强迫自己去社交,强迫自己“说话和笑”,紧张到出汗的地步,并且经常陷入尴尬的谈话中,并给自己打上“我不善于社交”的标签。 ”。最终,我感到更加沮丧,然后再次躲起来。

很多时候,您认为您只需要避免社交互动并躲在自己的舒适区中,或者认为您强迫自己融入其中,那么您就会在很多时候变得更好。

但是,您没有意识到的是,这种治疗正使您陷入“社交恐惧避免,尴尬聊天,挫折完全恐惧社交互动,否认自己”的恶性循环。我再也无法鼓起勇气自由地进行社交,我的自信心受到打击,甚至我的生活经历也悄然发生了变化。

在避免社交互动的同时,您也拒绝生活中更多的可能性

奥斯卡金像奖颁奖典礼的一位美国华裔好莱坞女演员,陈冲曾在《与芦雨约会》中谈到了自己的社会恐惧感,这使她失去了许多宝贵的机会。

她说,年轻时很容易紧张,不自信和与他人相处不舒服,而且她无法很好地表达自己,特别是在面对异性时,沟通非常不舒服,她偶然错过生活中有很多可能性,不一定是伴侣,恋人或朋友。交流思想的机会已成为她的限制,但她仍然感到遗憾。

社会恐惧仍然会在不知不觉中

成为生活中最大的绊脚石

这使您无法把握好工作,好情人和良好的前景,并且使您遭受很多“损失”。

在领导者面前感到不自在和恐惧,无法自信地报告结果。相反,能力不如您的人会得到更多的认可。其他人在舞台前拥有无限的美丽,但您只能躲在幕后并努力工作。

在客户或合作伙伴面前,我感到尴尬,内,也不知道该说些什么。其他人则拥有更好的发展前景,但您会留在原地。

我对异性有好的看法,不敢主动接近。我越想接近,就越避免。更不用说使另一个人像我一样,甚至我的朋友甚至都不被视为朋友。埋葬了本应在我心中美丽并腐烂的一段感情,留下许多遗憾。

人群中没有存在感,经常被忽视,很难融入圈子。我不敢为自己而战,也不会表现自己,特别是在非常有权势的人面前。因此,我错过了结识好人的机会,也错过了很多良好的人脉。

与此同时,加州理工学院的一项研究发现,长期避免社交互动也会改变大脑分泌的神经化学物质,使人格更加敏感和怯,并且更有可能表现出人格状态。易怒,沮丧和注意力分散。有社会恐惧感的人生活中的幸福感减少,沮丧更多,甚至发展成精神疾病,例如抑郁症和精神分裂症。

告别社会恐惧,您应该过上更好的生活

社会恐惧就像一个人自欺欺人的人,将自己牢牢地困在自己的地方,无法与他人亲密,无数次地感到自己是一个避孕套中的一个人,成为一个孤岛。

先生。自从1997年以来的20年里,中国心理学会的第一批心理督导员史承孙帮助许多人摆脱了害怕社交的阴影。

他惊讶地发现,社交恐惧,社交焦虑,害羞和内向的人实际上有很多丰富多彩的想法。他们是非常好有趣的人,但是他们不知道如何挖掘。

经过系统的培训后,他们还可以自信地说话,感到交流自在,善于使用独特的交流方法,善于人际交往能力,甚至比外向的人更好。

人们总是生活在关系中,需要与人建立联系,并需要通过关系来养育。社会恐惧不是天生的,也不是由人格决定的。您只是缺少正确的更改方式。太好了,你应该值得拥有更好的生活。不要让社交恐惧成为您生活中的绊脚石。

这次,具有医学和心理学专业资格的史承Cheng先生应邀凝结其10,000多个小时的临床经验和20多年的培训方法,以帮助有社会恐惧感的人加入课程” 21课不再惧怕社交恐惧,轻松拥有自信的社交生活使用两种最有效的方法摆脱社交恐惧-接受承诺疗法和森田疗法,将使您找到恐惧的根源并迅速增加您的恐惧感社会信心。

▍课程收益

01

接受诺言疗法+森田疗法

这两种心理方法已被临床证明是摆脱社会恐惧的最有效方法。同时,老师将结合自己多年的临床经验来指导您掌握更多技能。

02

心理突破+行为训练,迅速提高社会信心

说服不能消除内心的恐惧,采取行动非常重要。因此,在课程中既有心理突破又有行为训练。

03

轻松应对20多种类型的社会恐惧

包括对异性的恐惧,对权威的恐惧,对言论的恐惧等,找到社会恐惧的根源,克服内心的恐惧,并获得更多的信心。