情商高的人会生气?他们的愤怒是这样表达的

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情商决定了我们情绪的变化。当我们谈到愤怒时,我们可能会想到一些情绪:愤怒和恼怒、自怜和自怜和退缩、嫉妒和怨恨、报复和暴力。我们的愤怒可能会压抑整个房间,或者隐藏在焦虑和逃避之下。那些把愤怒藏在心里的人,可能会怀疑自己是否有权利生气,从而停止直接反抗。他们会隐藏自己的愤怒,以停止冒犯他人,不被接纳或失去控制。 情商高的人会生气?他们的愤怒是这样表达的 把愤怒归因于外因的人,会指责、羞辱、与人争吵,甚至攻击他人。他们首先想控制别人,然后想树立自己的权威形象,最后想避免表达自己真实的情绪。 愤怒至少有两个维度,一个是情绪表达的形式,包括我们情绪化时会有心理反应,保持心理安静;另一个是我们处理愤怒工具的方式,无论是直接的还是间接的。 1.爆炸性的愤怒 如果一个人的愤怒是明确的,他可能会被贴上“不耐烦”的标签。他可能是口头上的,甚至是肢体上的,面对愤怒的工具,他既兴奋又直接。 在冲突中,爆炸性的愤怒在几个方面是无法忍受的: 愤怒的回去,摔门,提高嗓门,互相指指点点,打断别人的话,不同意别人的意见,控制别人。这些过度反应会导致别人害怕和你争论,你也无法有效处理惩罚的问题。任何有意义的事情都被怨恨蒙上阴影,你可能对自己的职业有一种错误的掌控感。 2.被动攻击 有些人变得焦虑,但他们用间接的、发散的方式表达自己的挫败感:行为和说的不一样,人们不知道如何回应他。 如果你的愤怒是被动攻击,你可能会通过以下方式增加你的痛苦: 间接攻击一个让你恼火的工具,显示出你好像并不生气,只是讽刺的笑了笑。暧昧其实会让别人对你产生怀疑和愤怒,你潜在愤怒的来源也不会得到解决。如果你永远走下去,你会有一种习得性无助的感觉,因为你总是阻止任何有意义的效果发生。 3.回避型愤怒 另一些人则有相反的表现,将愤怒转向内心,然后在不可避免的层面上进行情绪攻击。有时他们被认为是在逃避MoMo,因为他们会抑制巨大的情绪。 回避型愤怒的人使用以下要点来避免冲突: 回避型愤怒的人为了停止与他人的对抗,会压抑自己巨大的思想和感情。你的意思是好的,但是当事情变得艰难的时候,你会隐藏你的感觉和想法。别人会觉得感情孤立,希望你敞开心扉,或者回避你。你要知道,你的回避并不是阵发性反应的对立面;愤怒会转移到你的内心,所以你可能会抑郁,甚至更糟。 4.社交烦恼 我以为野心的愤怒是一种待人接物的方式。面对冲突和忧郁,一个情商高的人是直爽孤独的,别人会觉得他暴虐、自信、幼稚、敏捷、有建设性。 情商高的人会生气?带《帝国的毁灭》 社交愤怒的人会通过以下方式表达愤怒: 坦然承认愤怒,带着尊重和对方进行讨论,即使控制不住自己,对方也会尊重你。沟通难题的时候,慢吞吞的语气和恭敬的态度会很有帮助。当愤怒平息后,你随和的外表会给人留下深刻印象。 你会以什么方式生气? 情商低的人生气的时候会犯很多错误,所以你应该停止犯这些错误,把它们都记在心里,全部发泄出来,攻击它们或者变得咄咄逼人。 二世纪初,希腊哲学家爱比克泰德写道:“你认为痛苦是因为你想要控制你无法控制的工具,或者你忽视了你已经拥有的能力。” 你可以用更多的洞察力、勇气和技巧来相见。 放慢反应速度,倾听自己内心的声音,找出不必要的愤怒和自我烦恼的想法;用更沉默更理性的想法代替愤怒;在安静的情况下表达自己的感受;分析继续生气要付出的代价和谈判;生气的时候,努力培养自己的同理心。 社交愤怒的人会坚定自信,不会傲慢或回避冲突;是幼稚,不是死板;最终,他们对关系是建设性的,而不是破坏性的。社交愤怒停止了责备或指名道姓,但在我们说话之前,我们了解了自己的感受,明确了自己对他人的需求。 情商高的人也生气,《元首的愤怒》 当其他的必需品都不起作用的时候,我们往往需要放下愤怒,这就需要我们认识到自己的极限,认识到自己无法改变或者控制一切。然而,你可能会发现很难做到这一点。当愤怒频繁上升时,你会变得软弱,你的思想、情绪和行为会不断受到伤害。这个时候可以考虑找个情商高的人来指导。

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