这菜别错过,“维生素宝库”就是它,女人多吃

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秋分这菜别错过,“维生素宝库”就是它,女人多吃告别黄脸婆!菠菜是我们在菜市场常见的一种蔬菜,经常的吃法就是炒着吃。但很多人不知道,菠菜不仅富含膳食纤维和粗纤维,能够帮助肠道蠕动减少便秘,而且具有丰富的铁元素,可一定程度上缓解缺铁性贫血的问题。能够为人体提供所必需的铁元素,促进血红蛋白的合成,https://www.sohu.com/a/420108847_120140896 推荐:菠菜中含有钙、磷、铁、胡萝卜素维生素A、维生素B1、B2、烟酸等营养成分,可以补铁健脾、养血清燥。

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