秋冬缺钙就吃它,人称“补钙利器”,经常吃孩子身高涨!

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秋冬缺钙就吃它,人称“补钙利器”,经常吃孩子身高蹭蹭涨! https://www.sohu.com/a/420113586_120140896 今天给大家介绍一款简单又好做的家常味道,清鲜、补钙,秋冬缺钙就吃它,人称“补钙利器”,经常吃孩子身高蹭蹭涨! 主要配料是虾皮和小白菜:首先,虾皮含有丰富的蛋白质,矿物质数量、种类也很多,还含有碘元素,铁、钙、磷,等营养物质。大家以为虾皮只是简单一层皮,但是营养师大乔推荐:虾皮里含有的虾青素,一种非常有利于人体代谢的营养成分,摄入后可以起到很好的抗氧化作用。另外,小白菜是冬天我们在菜市场很常见的,它很便宜,而且很营养:它有丰富的膳食纤维,促进肠道蠕动,还能一定程度上消除水肿。

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